加圧トレーニングを体験する際の注意点

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、血流の制限をした状態で行うトレーニングです。 体のメカニズムを利用して効率よくトレーニングをする方法を行っており、一度のトレーニングは短時間で出来て、かつ短時間で効果を出すトレーニングです。 リハビリや血流改善をすることができるので、人によっては良いものです。 ただし、このトレーニングではダイエット出来るかというと難しいです。 出来る場合もありますが、どちらかと言うと筋肉量が増えてしまい体重が重くなることがありますので注意です。 Continue reading “加圧トレーニングを体験する際の注意点”

ボディをリラックスさせるにはマッサージがおすすめ

マッサージの種類を知ろう

マッサージと言ったら指圧によるものを結構な人が思うかもしれませんが、マッサージにも様々なやり方があります。 特にボディを良くするなら按摩や整体、矯正などがあります。 体にリラックス効果を出すことが出来るでしょう。 他にもアロマなどの匂い系で癒やすマッサージもありますので、どれを求めるかを考えてお店を選んでください。 それによっては体の機能をかなり回復することが出来るでしょう。 札幌でも結構マッサージがあり、紹介したようなところももちろんありますので、やってみると良いです。 ただし、マッサージの中には結構痛いのがあります。 それが苦手な人は注意です。 痛いなどはお店に聞けば教えてくれる場合がありますが、あまり期待しないでください。 実際にやってみると痛いということがたまにあります。 しかし、逆に気持ちいいと感じる場合もあります。痛いと思う場合にはその箇所が疲れている可能性が高いと思われます。特に足ツボですと体の疲れている箇所が分かりやすいです。足ツボは痛いと思う肩が多いでしょうが、なかには心地の良い痛さと感じる方もいるでしょうね。どんな方法でもその日の体調や個人差がありますので気をつけましょう。 Continue reading “ボディをリラックスさせるにはマッサージがおすすめ”